In acqua, al caldo, per aria: nove diverse reinterpretazioni dello yoga tradizionale.
- WOGA: IN ACQUA L’acqua elimina i limiti della forza di gravità. Le asana sono più semplici da mantenere, il corpo galleggia, sembra pesare di meno. L’acqua massaggia favorendo il relax di tendini e muscoli.
- DANCE PARTY Arriva dall’Inghilterra, primo fra tutti il «Funk The Buddha», dove si organizzano sessioni di yoga in discoteca, 90 minuti di lezione con dj set e cocktail detox.
- YOGA ON DEMAND Nuovo trend. Si fa a casa in streaming con il maestro che tiene lezioni anche dall’altra parte del mondo.
- YOGA X RUNNERS Le lezioni mirano a sviluppare resistenza e concentrazione per la corsa prevenendo infortuni nella parte inferiore del corpo (Info: www.tite.it; Yogastudiomilano.it; www.istitutoyoga.com).
- BROGA YOGA Arriva dagli States. Pensato solo per gli uomini. Le lezioni propongono movimenti che rispettano le caratteristiche anatomiche dell’uomo, rendono più flessibile la colonna vertebrale e rafforzano braccia, spalle e addome (info: Brogayoga.com).
- STAND UP PADDLE YOGA Le asana, cioè le posizioni yoga, si eseguono in equilibrio sulla tavola dove l’aderenza è data da uno speciale grip antiscivolo (info: Standuppaddling.it).
- BIKRAM YOGA In una stanza a 40 gradi 26 asana e 2 esercizi di respirazione. NeL Bikram yoga il caldo dilata le arterie, aumenta il flusso di sangue ai muscoli e migliora l’attività cardiovascolare. A Milano: Spera-bikramyoga.com.
- CYCLE VOGA Un’ora di allenamento sulla cyclette in palestra, intervallato con asana yoga. Due tipi di lavoro differenti: uno, adrenalinico, in sella alla bici, stimola il sistema cardo-circolatorio; l’altro aiuta a ritrovare la pace interiore. Spopola Oltreoceano.
- ANTIGRAVITY YOGA Gli esercizi si praticano sospesi da terra dondolandosi su amache di tela appese al soffitto. Il “souspension training” distende le articolazioni, allunga i muscoli, favorisce la circolazione e riallinea la colonna vertebrale (info: Antigravityfitness.com).
Fonte: Panorama, 16/10/13
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Bikram yoga. Il guru dello Hot Yoga mostra la via della salute raggiante e della realizzazione personale (su Amazon)