Secondo uno studio americano dell’Università di Pittsburgh, il minimo per mantenere una perdita di peso pari al 10% della massa corporea è un esercizio fisico di almeno 55 minuti ogni giorno per 5 giorni alla settimana.
Per esempio: correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare, ecc.
Tutte avrebbero dovuto consumare fra le 1200 e 1500 calorie al giorno ed erano divise in 4 gruppi che seguivano diversi programmi di esercizio fisico.
Dopo 6 mesi, diverse donne avevano perso il 10% del peso, ma a restare magre sono riuscite solo quelle che hanno continuato un programma di esercizio per almeno 275 minuti la settimana.
Fonte: La Nazione
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: The Firm – Perdi peso in poco tempo (DVD + Booklet), lo trovi su Amazon
Cervello e intestino sono collegati tra loro? Hai mal di pancia? Colpa dello stress.…
Mangiare funghi mantiene giovane il cervello... Mangiare almeno mezzo piatto di funghi (300 grammi)…
Crucifere e riduzione del rischio di cancro al pancreas! Il consumo regolare di crucifere…
Rossetto: come scegliere le giuste tonalità? Quale può essere la tonalità giusta da portare in…
Dolce allo yogurt Questo dolce allo yogurt è ottimo per poterlo riempire (tagliandolo a…
La cipolla (Allium cepa) appartiene al genere Allium come l'aglio, il porro, lo scalogno e…