Vuoi restare in forma? Mangia ogni giorno mezzo avocado…

Consumare ogni giorno a pranzo mezzo avocado, aggiungendolo ai cibi abituali, aiuta a mantenersi in forma. Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Loma Linda University di Loma Linda, negli Stati Uniti, e pubblicato dalla rivista di nutrizione Nutrition Journal.

• Gli esperti hanno invitato ventisei adulti in sovrappeso, di età compresa tra venticinque e sessantacinque anni, ad aggiungere mezzo avocado al loro menù abituale durante il pranzo. Un’ora dopo il pasto hanno chiesto ai pazienti di dare un voto al senso di sazietà e al desiderio di cibo che ancora provavano.

Hanno così scoperto che, dopo avere mangiato avocado, la sazietà aumenta del 26 per cento e il desiderio di cibo diminuisce del 40 per cento. Così si evita di mangiare ancora, con grande vantaggio per la linea.

Fonte: Di Più, 7/11/16