Una mela al giorno…

Forse non riuscirà a garantirti che il medico si tolga di torno anche se la consumi quotidianamente, ma la mela è davvero un concentrato di sostanze benefiche.

• Ricca di fibre solubili e insolubile, vitamina C, quercetina e altri fitonutrienti preziosi, è lo spuntino ideale da portare con sé e sgranocchiare nella pausa di metà mattina.

Scegli, però, mele da agricoltura biologica: questo frutto è quello su cui si ritrovano più pesticidi.

Fonte: un articolo del naturopata Luca Avoledo su Confidenze, 12/01/16 www.lucaavoledo.it