Alimentazione in gravidanza: legumi e fibre!
Fagioli, soia, lenticchie, ceci, piselli, fave, lupini, sono un’ottima fonte di proteine. Affinché queste possano essere di elevata qualità, […]
Le fibre saziano e regolano l’intestino
I 5 passi per mantenere il tuo intestino sano (e garantirti prestazioni in palestra)!
Riassumiamo in 5 punti i passi essenziali per mantenere l’intestino sano e garantire le prestazioni in palestra. 1. Ridurre i
I 5 passi per mantenere il tuo intestino sano (e garantirti prestazioni in palestra)! Leggi tutto »
L’importanza della fibra!
La sostanza che fa da sostegno a ortaggi, frutta, legumi, cereali e semi, è la fibra. Dovremmo assumere circa 30-35
Radici snellenti: la pastinaca!
È la radice carnosa di una pianta mediterranea della famiglia delle Ombrellifere. Un ortaggio di aspetto simile a una grossa carota,
L’intestino sano ha 3 alleati sicuri!
L’importanza di un intestino in salute è fuori discussione. Non solo per la regolarità e la linea: questo organo svolge
4 prugne al giorno per stare leggere…
Solo quattro prugne secche al giorno per 12 settimane e si vedranno sparire due chili senza accorgersene. Lo hanno dimostrato
Porta in tavola le fibre!
Una volta al giorno, preferibilmente a mezzogiorno, portate in tavola un piatto unico, magari vegetariano. Preparatelo con cous cous integrale,