L’Università del Massachussetts (Usa) ha esaminato ben 38 ricerche sui benefici e le modalità ideali della camminata veloce, una […]
Per tenersi in forma la camminata perfetta è di 100 passi al minuto! Leggi tutto »
Le linee guida dell’Acsm (American College of Sports Medicine) dicono che per salvaguardare la salute sono necessari almeno 50 minuti
Camminare aumenta la produzione di serotonina, quell’ormone che influenza positivamente il ritmo sonno-veglia e migliora la qualità del riposo. Sulle
Meglio di una corsa, di un’ora in piscina o di una sessione in palestra: una camminata veloce di mezz’ora, purché
Per perdere peso meglio camminare bene che correre male… Leggi tutto »
C’è un legame diretto fra il numero di passi che una persona compie ogni giorno e la sua longevità. Lo