In estate non dimenticate i rischi delle ossa fragili. È il messaggio che viene dagli esperti della campagna «Stop alle fratture», dedicata a chi abbia avuto una diagnosi di osteoporosi e fragilità ossea.
La prima indicazione è di porre una grande attenzione negli spostamenti e nella scelta degli ambienti in cui soggiornare, accertandosi del fatto che siano sicuri.
Altri consigli pratici? In primo luogo evitare posizioni, sforzi e movimenti che comportano sollecitazioni eccessive sulla colonna vertebrale. Poi, non trasportare oggetti o valigie pesanti, distribuendo sempre il peso egualmente su entrambi i lati del corpo.
È molto importante anche evitare attività sportive alle quali non si è abituati. Tanto meno camminare, e ancor meno correre, sulla battigia, perché, essendo il piano inclinato, le vertebre verrebbero sollecitate in modo anomalo.
Ultimo capitolo: per chi è in cura con i farmaci, preparare con attenzione le valigie per non dimenticarli.
Fonte: La Nazione, 10/07/16
Cervello e intestino sono collegati tra loro? Hai mal di pancia? Colpa dello stress.…
Mangiare funghi mantiene giovane il cervello... Mangiare almeno mezzo piatto di funghi (300 grammi)…
Crucifere e riduzione del rischio di cancro al pancreas! Il consumo regolare di crucifere…
Rossetto: come scegliere le giuste tonalità? Quale può essere la tonalità giusta da portare in…
Dolce allo yogurt Questo dolce allo yogurt è ottimo per poterlo riempire (tagliandolo a…
La cipolla (Allium cepa) appartiene al genere Allium come l'aglio, il porro, lo scalogno e…