Sport, anche poco fa bene!

Un’ora di allenamento stimola il metabolismo e ha effetti benefici per due o più giorni…

Buone notizie per chi ha poco tempo per fare esercizio. Allenarsi anche solo un paio di volte alla settimana aiuta a bruciare di più e mangiare meno, perché gli effetti del movimento si fanno sentire anche nei due giorni successivi.

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Molecular Metabolism, l’attività fisica stimola un gruppo di cellule nervose che influenza positivamente il metabolismo. Questi neuroni, chiamati Pomc, oltre a ridurre l’appetito e i livelli di glucosio nel sangue, spingono l’organismo a consumare più energie.

Nello studio, si è scoperto che dopo tre sessioni di tapis roulant di 20 minuti di camminata ciascuna, il metabolismo aumentava e rimaneva più attivo per circa due giorni, mentre l’appetito calava nelle sei ore successive all’allenamento: una possibile spiegazione, secondo gli autori, del motivo per cui molti non si sentono affamati dopo aver fatto sport.