Sport a confronto: correre rinforza le ossa!

Per rinforzare le ossa è meglio correre invece che pedalare o nuotare: il carico del peso corporeo, infatti, promuove la formazione di nuovo osso migliorando la salute dello scheletro nel lungo periodo.

È quanto dimostra uno studio dell’Istituto Ortopedico Galeazzi dì Milano. I ricercatori hanno studiato 17 atleti in occasione di una ultra-maratona di 65 chilometri in montagna.

• Prima e dopo la gara, gli sportivi sono stati sottoposti a una serie di esami del sangue, che hanno confermato che la corsa aggiunge ai molti benefici già noti, anche quello di rinforzare le ossa, più della bicicletta e, a sorpresa, più del nuoto, considerato finora lo sport migliore per il nostro scheletro.

Le persone comuni devono fare un moderato esercizio fisico per mantenersi in salute, spiega la ricerca. Alla luce dei risultati dello studio, però, è raccomandabile che le persone con un maggiore rischio di fragilità ossea scelgano la corsa piuttosto che il nuoto o la bicicletta.

Fonte: Ok Salute e Benessere, luglio/agosto 2016