Scrivere stimola le difese immunitarie!

I benefici psicologici derivanti dall’esprimere le emozioni in forma scritta hanno effetti anche sulla salute fisica.

Lo hanno dimostrato gli esperimenti dello psicologo statunitense James Pennebaker e di alcuni suoi colleghi su un campione di studenti: ad alcuni, nel 1983, era stato chiesto di scrivere quotidianamente per 15 minuti per quattro giorni consecutivi le loro esperienze traumatiche, agli altri di argomenti privi di rilevanza personale.

Ebbene, i primi, terminata la confessione, si sentivano malissimo, ma dopo cinque mesi e mezzo le cure ambulatoriali da loro richieste risultavano drasticamente diminuite – anche del 50% – rispetto a quelle dei due mesi e mezzo precedenti il test.

Cinque anni dopo la ripetizione della prova su 50 studenti, intenti a scrivere 20 minuti al giorno per i soliti quattro giorni, fu accompagnata da esami del sangue sui soggetti, che, nel confermare i risultati, evidenziarono un più intenso funzionamento del sistema immunitario.