La nuova dieta 4 più 1 – 4 più 1, il manuale della giornalista e conduttrice televisiva Rosanna Lambertucci (Mondadori, 18 euro) è ricco di consigli per perdere peso, depurarsi e rigenerarsi. L’autrice evidenzia, per esempio, alcuni super food, ovvero alleati alimentari che giovano all’organismo. Eccone tre.
Semi di lino Utilissimi per il cuore e l’intestino, sono ricchi di proteine e minerali. Si possono aggiungere a yogurt o zuppe.
Aloe Questa pianta ha ottime proprietà depurative e antibatteriche. Inoltre, protegge il sistema immunitario e previene l’invecchiamento cutaneo. Si può utilizzare in succo.
Bardana Aiuta a eliminare le scorie dall’organismo, contrasta la formazione di tumori e favorisce la perdita di peso. Si assume sotto forma di tisana.
Fonte: Confidenze, 13/11/18
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