Allenarsi con i pesi fa bene al cervello…

Allenarsi con i pesi fa bene al cervello…

Che corsa, camminata e altre attività aerobiche fossero un toccasana per il cervello già si sapeva.

Ma adesso puoi proficuamente integrare con altri esercizi, se ci tieni a rallentare il naturale processo di invecchiamento della tua materia grigia. Sono quelli per aumentare la massa muscolare eseguiti sollevando piccoli pesi.

• Uno studio condotto su più di 150 donne tra i 65 e i 75 anni appena pubblicato sulla rivista della Società americana di geriatria ha verificato, infatti, come allenarsi con i pesi un paio di volte alla settimana aiuti a rallentare la comparsa di lesioni cerebrali dovute all’età.

Fonte: “Allenarsi con i pesi fa bene al cervello” è un articolo di Luca Avoledo, naturopata – Tratto da Confidenze, 17/11/15 – www.lucaavoledo.it

 

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