Ricette senza lattosio

Riso Jasmine con fagioli neri, lime e coriandolo…

Riso Jasmine con fagioli neri, lime e coriandolo

(ricetta senza glutine e senza lattosio)…

Ingredienti per 4 persone:

  • 250 g di riso basmati Jasmine
  • 200 g di fagioli neri già cotti
  • 1 pezzetto di radice di zenzero
  • 1 lime
  • 1 ciuffo di coriandolo
  • olio extravergine di oliva
  • sale

Preparazione

  • Mettete a bagno il riso per 1 ora. Sciacquatelo, scolatelo e trasferitelo in una casseruola, aggiungete il doppio del suo volume in acqua fredda, mettete sul fuoco e portate a ebollizione, poi spegnete, coprite e fate riposare per 15 minuti.
  • Intanto, sgocciolate i fagioli neri, sciacquateli sotto acqua fredda e disponeteli ad asciugare su fogli di carta assorbente da cucina. Sbucciate la radice di zenzero e grattugiatela. Spremete il lime.
  • Versate il riso in un piatto da portata e sgranatelo con l’aiuto di una forchetta, incorporate i fagioli, lo zenzero e il coriandolo pulito e tritato, irrorate con 4 cucchiai d’olio e il succo del lime, regolate di sale, mescolate bene e servite decorando con una foglia di coriandolo.

 

Fonte: Riso Jasmine con fagioli neri, lime e coriandolo… una ricetta di Marco Rocco, tratta dalla pubblicazione Esselunga, autunno 2017
Fonte immagine: https://commons.m.wikimedia.org/wiki/File:2014_uncooked_Thai_jasmine_rice.jpg

 

Problemi con il glutine? A questo link trovi degli articoli interessanti da leggere e delle ricette da provare.

Hai invece problemi con il lattosio? A quest’altro link trovi ricette e articoli utili per te.

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