Pound Fit: un esercizio che coinvolge corpo e mente!

Il Pound Fit e, di più, il Pound Rock hard, è un allenamento total body, che coinvolge tutti i muscoli del corpo, anche quelli meno utilizzati. È quindi indicato per chi vuole perdere peso, ma anche per tonificare e scolpire il fisico.

• Le canzoni, che cambiano ogni 2 o 4 minuti, fanno sì che non ci si annoi mai, mentre i muscoli di polpacci, cosce, glutei, ma pure di schiena, spalle e braccia sono sempre in tensione per mantenere l’equilibrio.

• I movimenti continui del busto, in particolare, allenano i muscoli addominali e i lombari, consentendo di eliminare la classica “pancetta”.

• Tra i benefici ci sono anche il rafforzamento del sistema immunitario, la diminuzione della pressione e il miglioramento del dolore cronico.

• Si sviluppano abilità, come agilità e resistenza, senso del ritmo e coordinazione.

• Muoversi a ritmo di musica, poi, stimola la produzione di endorfine, gli ormoni del buonumore, e aiuta a combattere ansia e stress. Il cervello viene coinvolto in un’attività fisica divertente che consente di bruciare calorie senza focalizzarsi sulla fatica.

Fonte: Viversani e Belli, 20/11/15