Migliora la tua salute con la Guida Completa al Digiuno Intermittente del Dottor Jason Fung…

Migliora la tua salute con la Guida Completa al Digiuno Intermittente del Dottor Jason Fung…

Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua salute e la tua performance, il digiuno intermittente potrebbe essere la soluzione che fa per te.

Il digiuno intermittente è una pratica ormai comune fra i cultori del fisico, gli atleti, i nutrizionisti e tutti coloro che aspirano a massimizzare la performance fisica e la salute, oltre a essere un metodo straordinario per dimagrire.

• Nel libro bestseller “Guida Completa al Digiuno Intermittente” del dottor Jason Fung, il nefrologo specializzato in terapia dietetica per pazienti diabetici, scoprirai come il digiuno intermittente può aiutarti a rigenerare la salute, a ringiovanire il corpo, a rinvigorire la mente e a scolpire il fisico velocemente.

Inoltre, ti fornisce consigli pratici su come mettere in pratica il digiuno intermittente e ottenere i massimi benefici.

La “Guida Completa al Digiuno Intermittente” del dottor Jason Fung, con oltre 1.000.000 di copie vendute, è il bestseller internazionale più completo al mondo su questa pratica.

Indice
Introduzione – dr. Jason Fung

Tutto tranne che una nuova moda: i miei esperimenti con il digiuno – Jimmy Moore

Vi presento le celebrità del digiuno

Migliora la tua salute con il digiuno intermittente

PARTE I:
COS’È IL DIGIUNO E QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

• Cos’è il digiuno?
• Un digiuno di successo: la storia di Samantha
• Breve storia del digiuno
• I miti da sfatare sul digiuno
• I vantaggi del digiuno
• Un digiuno di successo: la storia di Elizabeth
• Digiunare per perdere peso
• Digiunare per combattere il diabete di tipo 2
• Un digiuno di successo: la storia di Megan
• Digiunare per ringiovanire la mente e il corpo
• Digiunare per migliorare l’apparato cardiovascolare
• Quello che c’è da sapere sulla fame
• Un digiuno di successo: la storia di Darryl
• A chi è sconsigliato il digiuno

PARTE DUE:
COME SI DIGIUNA?

• Tipi di digiuno e buone pratiche
• Digiuno intermittente
• Digiuni di maggiore durata (24-42 ore)
• Un digiuno di successo: la storia di Sunny e Cherrie
• Digiuni prolungati
• Consigli e domande frequenti sul digiuno

PARTE III:
RISORSE

• Bevande compatibili con il digiuno
• Protocollo di digiuno di 24 ore
• Protocollo di digiuno di 36 ore
• Protocollo di digiuno di 42 ore
• Protocollo di digiuno di 7-14 giorni

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