Migliora la tua salute con la Guida Completa al Digiuno Intermittente del Dottor Jason Fung…
Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua salute e la tua performance, il digiuno intermittente potrebbe essere la soluzione che fa per te.
Il digiuno intermittente è una pratica ormai comune fra i cultori del fisico, gli atleti, i nutrizionisti e tutti coloro che aspirano a massimizzare la performance fisica e la salute, oltre a essere un metodo straordinario per dimagrire.
- Nel libro bestseller “Guida Completa al Digiuno Intermittente” del dottor Jason Fung, il nefrologo specializzato in terapia dietetica per pazienti diabetici, scoprirai come il digiuno intermittente può aiutarti a rigenerare la salute, a ringiovanire il corpo, a rinvigorire la mente e a scolpire il fisico velocemente.
Inoltre, ti fornisce consigli pratici su come mettere in pratica il digiuno intermittente e ottenere i massimi benefici.
La “Guida Completa al Digiuno Intermittente” del dottor Jason Fung, con oltre 1.000.000 di copie vendute, è il bestseller internazionale più completo al mondo su questa pratica.
Indice
Introduzione – dr. Jason Fung
Tutto tranne che una nuova moda: i miei esperimenti con il digiuno – Jimmy Moore
Vi presento le celebrità del digiuno
Migliora la tua salute con il digiuno intermittente
PARTE I:
COS’È IL DIGIUNO E QUALI SONO I SUOI BENEFICI?
- Cos’è il digiuno?
- Un digiuno di successo: la storia di Samantha
- Breve storia del digiuno
- I miti da sfatare sul digiuno
- I vantaggi del digiuno
- Un digiuno di successo: la storia di Elizabeth
- Digiunare per perdere peso
- Digiunare per combattere il diabete di tipo 2
- Un digiuno di successo: la storia di Megan
- Digiunare per ringiovanire la mente e il corpo
- Digiunare per migliorare l’apparato cardiovascolare
- Quello che c’è da sapere sulla fame
- Un digiuno di successo: la storia di Darryl
- A chi è sconsigliato il digiuno
PARTE DUE:
COME SI DIGIUNA?
- Tipi di digiuno e buone pratiche
- Digiuno intermittente
- Digiuni di maggiore durata (24-42 ore)
- Un digiuno di successo: la storia di Sunny e Cherrie
- Digiuni prolungati
- Consigli e domande frequenti sul digiuno
PARTE III:
RISORSE
- Bevande compatibili con il digiuno
- Protocollo di digiuno di 24 ore
- Protocollo di digiuno di 36 ore
- Protocollo di digiuno di 42 ore
- Protocollo di digiuno di 7-14 giorni
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