Questi disturbi si possono affrontare con medicinali suggeriti dal ginecologo, come la terapia ormonale sostitutiva, oppure con i fitoestrogeni, ormoni vegetali che combattono i disturbi.
Sembra però che una disciplina orientale come lo yoga possa dare grande benefici.
Il Mind-body institute dell’università di Harvard ha condotto uno studio su 33 donne in menopausa, che hanno frequentato per alcune settimane un corso di yoga eseguendo alcune asana (posizioni) specifiche: è stato osservato che diminuivano le vampate e il disagio che ne conseguiva e si riduceva anche l’irritabilità.
Le posizioni migliori sono quelle che aiutano a rilassare varie parti del corpo, evitando però di sovraccaricare gli addominali e di causare tensioni al busto.
Essenziale è la respirazione, lenta e profonda che deve riuscire a raggiungere l’utero.
Tratto da un servizio di Roberta Raviolo, con la consulenza del dottor Luigi Torchio, medico chirurgo, esperto di medicina naturale a Torino – fonte: Viversani e Belli, 24 luglio 2015
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia il Dvd: Yoga e Menopausa – di Maurizio Morelli
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