Al lavoro, in ufficio, a casa o in cantiere, la schiena è spesso soggetta a posture scorrette.
Nel tempo libero, gli sport migliori per fare del bene alla propria schiena sono quelli di resistenza, come camminata a passo veloce o nuoto.
Il movimento ha, dunque, un ruolo fondamentale nel trattare il mal di schiena.
Lo scopo è muoversi e rimanere attivi.
Grazie a una terapia motoria, infatti, è possibile, imparare a migliorare forza, mobilità, resistenza e coordinazione.
Fonte: Più Sani Più Belli, febbraio 2015
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: 8 Passi per Liberarsi dal Mal di Schiena
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