Fino a pochi anni fa si consigliava di bere 1,5/2,5 litri di acqua al giorno.
Oggi sappiamo che in realtà ne basta un litro e mezzo in aggiunta all’acqua che assorbiamo attraverso gli alimenti che mangiamo.
Discorso a parte meritano le persone anziane che, a causa di un alterato senso della sete, sono più soggette ai rischi della disidratazione.
Il consiglio migliore che ci sentiamo di dare a questa categoria di persone è quello di essere sempre muniti di una bottiglia d’acqua, in maniera da bere anche quando non se ne avverte una assoluta necessità.
- D’altro canto, esistono dei casi in cui bere molto non è consigliato. Ad esempio, nel caso di soggetti affetti da problemi cardiaci o da insufficienza renale, per i quali un’eccessiva quantità di liquidi può risultare addirittura nociva.
Fonte: tratto da un bel servizio di Rosita De Gregorio su Bio, luglio/agosto 2015, con la consulenza del dottor Andrea Flemmer