Luca Avoledo: d’estate, ci vuole più potassio: dove trovarlo!

All’avvicinarsi della stagione calda, quando la sudorazione inizia a farsi più profusa, i livelli di potassio nel corpo a volte si riducono significativamente. Compaiono così sintomi quali spossatezza, palpitazioni, scarsa lucidità mentale.

Per non andare in riserva e ed evitare il pericolo di incorrere nei disturbi dovuti alla carenza di potassio puoi ricorrere ai cibi naturalmente ricchi di questo minerale.

• Forse a questo proposito utilizzi già le banane, che in effetti contengono un buon quantitativo in potassio. Ma altri alimenti racchiudono una quota abbondante del minerale, alcuni persino maggiore: nei prossimi mesi non farteli mancare.

Si tratta di cocomero, albicocca, prugna, pesca, uva, patata, pomodoro, barbabietola, fagioli, yogurt intero.

Fonte: un articolo del naturopata Luca Avoledo su Confidenze 24/05/16 – www.lucaavoledo.it