La sostanza che fa da sostegno a ortaggi, frutta, legumi, cereali e semi, è la fibra.
Gli alimenti integrali (pane, pasta, biscotti) ne sono ricchi, così come i legumi secchi: i fagioli, per esempio, ne contengono 17 grammi ogni 100, le lenticchie e i ceci circa 12, la frutta secca da 5 a 15 grammi, mandorle e fichi rispettivamente 12 e 13 grammi, i carciofi 7,5 grammi e le castagne 8 grammi.
Articolo tratto da un vecchio numero di: News Special
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: La fibra
HEALTHABILITY EXPERIENCE (al via la prima edizione ) Si svolgerà il 3 aprile, alle…
Fagiolini: alleati della linea Ricchi di acqua e sali minerali, sono alleati della linea…
Cellulite: tieni il sale sotto controllo! Nel video qui sotto, il Dottor Enrico Veronese…
Menopausa: quello che tutti dovrebbero sapere La menopausa è una fase naturale della vita…
I 9 Libri Best Seller Italiani su Benessere e Salute Guide Pratiche per una…
Perché frutta e verdura fanno bene anche al cervello? Provocando stress nei neuroni…