Limone, toccasana della tua salute…

Per proteggersi dall’insorgenza delle patologie influenzali l’alimentazione è molto importante: secondo l’Associazione Italiana di Dietetica basterebbero, infatti, circa 60 milligrammi di vitamina C tutti i giorni, dall’azione antinfiammatoria e utili per aumentare le naturali difese dell’organismo.

• Per questo è consigliabile assumere almeno 5 porzioni giornaliere di frutta e verdura per assicurarsi tale apporto. Tra i cibi da privilegiare si consigliano agrumi, frutti di bosco, kiwi, peperoni, pomodori e broccoli.

Un altro accorgimento significativo è quello di condire le pietanze con il limone: è infatti un antibatterico naturale che facilita l’assorbimento del ferro, elemento utile al potenziamento delle difese naturali.

Fonte: tratto da un articolo molto più ampio su Vero Salute, ottobre 2015