Questione di gusti.
Bere acqua deve essere una buona abitudine e non solo un’esigenza di calmare la sete; ma quando e quanto bere?
La quantità giornaliera varia con il clima, lo stile di vita, l’alimentazione, l’età e lo stato di salute.
Chi fa sport, lavora al caldo o suda molto (non solo d’estate), ha bisogno di più acqua e quella bevuta a digiuno a temperatura ambiente è un vero e proprio toccasana.
La sensazione che l’acqua gelata sia più dissetante è in realtà solo apparente e momentanea: il senso di sete compare dopo poco.
Bere spesso, senza aspettare di aver sete, serve non solo a combattere caldo e sudore quanto a rinnovare le perdite fisiologiche di liquidi dell’organismo.
Non meno di 1 litro al giorno, l’ideale è arrivare a 2 litri per tutti.
Articolo di Fiammetta Trallo, fonte La Nazione, 19 luglio 2015
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