Il kettlebell è un attrezzo ginnico di origine antica (Greci, Romani, Egizi…). Nel 1700 sotto lo Czar ha preso la forma di palla di cannone.
Arrivato negli Usa agli inizi degli anni Duemila, ora è considerato un must per allenamenti completi, ma anche solo per evitare mal di schiena e cervicale.
I kettlebell pesano tra i 4 e 60 kg e allenano catene muscolari e non singoli muscoli, migliorano le performance e fanno dimagrire.
I vari esercizi (simili a quelli fattibili con i manubri) servono per potenziare gambe e glutei, così come braccia e polsi. A Hollywood spopolano: fra gli altri, li usano per rimettersi in forma velocemente Jennifer Aniston, Tom Cruise e Penelope Cruz. Adatti a tutti.
Info: www.kettlebell.it
Fonte: Il fisico che vuoi in 6 settimane, la guida d Millionaire per un’estate in forma
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