In certi casi particolari e solo su indicazione del medico, si possono utilizzare degli integratori per riequilibrare le perdite di acqua, vitamine e minerali.
- La loro formulazione di base è composta da sodio, potassio, cloro e magnesio, in diverse concentrazioni a seconda della marca, ma bisogna ricorrere a integratori mirati per ogni tipo di esigenza fisica e anche psicologica.
Ci sono tre principali tipologie di integratori: isotonici, che contengono la stessa quantità di sali presenti nei liquidi del nostro corpo, ipotonici che contengono una quantità inferiore di liquidi e, infine, gli ipertonici che contengono un maggiore concentrazione di liquidi di principi nutritivi.
Fonte: tratto da un articolo della dottoressa Ilaria Chionetti Pininfarina, giornalista, naturopata e consulente in nutrizione – Più Sani Più Belli, luglio 2016.