Il Pilates: controllo e flessibilità…

Ispirato dalle filosofie orientali, il Pilates nasce in Germania all’inizio del Novecento, e prende il nome dal suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates.

• In questo metodo, utilizzato in particolare nel mondo della danza classica, sono molto importanti la respirazione, il controllo e la precisione dei movimenti.

• Grazie a esercizi studiati per il controllo posturale e per aumentare la flessibilità attraverso il potenziamento dei muscoli del Power House (tronco, addome, zona lombare, glutei, adduttori), il Pilates si è rivelato utile anche in ambito riabilitativo e come ginnastica dolce.

Fonte: Viversani e Belli, 13/03/15

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