Il fitness del mattino…

Le donne che si allenano al mattino, hanno prestazioni migliori e arrivano all’ora di pranzo con un appetito minore rispetto a chi corre o va in palestra nel pomeriggio o la sera.

• Lo sostengono i ricercatori americani della Brigham Young University, che però avvertono: l’effetto di riduzione sull’appetito non dura molto, ma solo fino a quando il corpo ritorna alla sua normale temperatura (in genere impiega circa una mezz’oretta).

In ogni caso, dato che chi si muove al mattino poi tende ad essere energico per tutto il giorno e quindi a muoversi di più, gli studiosi raccomandano di mettere in atto sempre piccoli trucchi quotidiani per mantenersi attivi anche al di fuori della palestra: al supermercato parcheggiare più lontano, scendere una fermata d’autobus prima per raggiungere il luogo di lavoro, fare le scale e così via.

Fonte: tratto da un articolo di Monica Marelli e Paola Spezi su Grazia, 13/01/16