Sembra assurdo, ma proprio l’hula hoop, il cerchio che ci riporta ai giochi d’infanzia, può essere utile per allenare la muscolatura addominale, in particolare le fasce oblique. Semplice, economico e divertente, questo movimento può fare bruciare calorie e tonificare gli addominali.
- Oltre a scaldare i muscoli, un esercizio costante migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Per agire sul punto vita, basta utilizzare il cerchio partendo da semplici movimenti col bacino.
- Il consiglio è di praticarlo tutti i giorni per almeno 15 minuti, magari al ritmo di una buona musica.
Nel corso di una mezz’ora di allenamento il dispendio energetico è di circa 200 calorie.
Fonte: tratto da un servizio di Pamela Franzisi su Viversani e Belli, 13/05/16 – con la consulenza di Davide Boni, personal trainer a Parma
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