Giallo: il colore dell’ottimismo…

Se scegliamo questo colore: viviamo con dinamismo e pensiamo in modo positivo.

Punti deboli: stomaco, pancreas, prima parte dell’intestino e sistema immunitario.

Consigli: seguiamo un’alimentazione equilibrata, povera di grassi animali e di zuccheri semplici (dolci, zucchero bianco, cioccolato), piuttosto sostituiamoli con i cibi che la medicina cinese definisce ‘dolci sottili’: zucchine, zucca, piselli, insalata, pasta integrale, patate.

Teniamo d’occhio il peso e controlliamo la glicemia (il livello di zuccheri nel sangue); per rinforzare il sistema immunitario dormiamo regolarmente e combattiamo lo stress con yoga, meditazione, stretching o training autogeno.

Inoltre, alleniamoci in palestra a giorni alterni, per almeno 40 minuti, oppure, camminiamo a passo sostenuto tutti i giorni per 20 minuti: l’attività fisica produce citochine (antivirali naturali) e betaendorfine che bloccano la distruzione dei linfociti T (le cellule che aggrediscono i germi).

Per mantenere in forma il pancreas e facilitare la digestione, consumiamo molte verdure crude (ma solo se non soffriamo di colite).

Tratto da un articolo di Ida Macchi, fonte Salute aprile 2014 (consulenza del dottor Flavio Giazzola, esperto di medicina naturale a Milano).

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