Gambe belle: mosse strategiche per tre momenti clou della giornata…

Appena svegli fai un po’ di ginnastica.
Prima di alzarti dal letto, sdraiata a pancia in su, solleva le gambe ed esegui esercizi a mezz’aria: sforbiciate, pedalate, rotazioni dei piedi.
Ripeto ogni movimento per almeno una decina di volte.
Questa ginnastica serve per riattivare la circolazione e dare sprint alle gambe.

A pranzo e cena bevi questa tisana. Fai preparare dall’erborista una miscela con 40 g di foglie di mirtillo, 30 g di crisantemo americano (pianta), 30 g di radice di rusco.
Mettine un cucchiaio in una tazza da tè, copri con acqua bollente, lascia in infusione 15 minuti, poi filtra.
Tonifica le pareti dei vasi sanguigni.

Prima di andare a dormire dedicati all’idroterapia casalinga.
Al classico pediluvio fai seguire delle docciature fredde, indirizzando il getto d’acqua dal basso verso l’alto, cioè dalla caviglia fino al polpaccio.
È un modo efficace per contrastare la stasi di sangue e sgonfiare le gambe.

Fonte: tratto da un vecchio numero di Starbene Collezione, n° 15 2007 (ma consigli ancora utilissimi).