Bellezza & Benessere

Fare sport aiuta l’intestino irritabile!

Le persone che soffrono di colon irritabile, il disturbo intestinale dalla causa ancora sconosciuta che provoca dolore e gonfiore alla pancia, possono stare meglio se dedicano regolarmente parte del loro tempo all’esercizio fisico.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell’Università di Goteborg, in Svezia, e pubblicato dalla rivista di ricerca in gastroenterologia American Journal of Gastroenterology. Gli esperti hanno studiato gli effetti dell’attività fisica regolare sulla salute di un gruppo di centodue pazienti, uomini e donne, con problemi di colon irritabile che, prima dell’inizio dello studio, non praticavano alcuno sport.

A una metà di queste persone gli studiosi hanno chiesto di dedicarsi per tre mesi, con il supporto di un fisioterapista, a un programma di allenamento: da venti a sessanta minuti di camminata veloce o di pedalata in bicicletta, da tre a cinque volte alla settimana. All’altra metà dei pazienti, invece, gli scienziati hanno chiesto di mantenere il proprio stile di vita.

Dopo tre mesi gli esperti hanno visitato tutti i pazienti e hanno scoperto che il 43 per cento di quanti avevano iniziato a seguire regolarmente il programma di esercizio fisico mostrava un miglioramento dei sintomi.

Fare un po’ di sport, spiegano gli studiosi, aiuta perché facilita lo scorrimento del cibo nell’intestino, diminuendo la sensazione di fastidio, e poi ha un’influenza positiva sul sistema nervoso, che così allevia la tensione dell’apparato digerente.