FALSI MITI: qualcuno ha detto che………..dormire poco fa ingrassare!

Dormire poco fa ingrassare?

Prima di rispondere, è meglio porre un’altra domanda: passeggiare in centro guardando le vetrine fa ingrassare? Indubbiamente sì, se ci si infila in ogni bar per mangiare dolci e tramezzini, ma naturalmente, guardare le vetrine non fa ingrassare.

• Allo stesso modo, se invece di dormire 8 ore se ne dormono 5 e le 3 ore di differenza si passano in cucina a mangiare dolci, gelati e avanzi del giorno prima, beh, indubbiamente si ingrassa.

Ma non è il poco sonno a fare ingrassare.

Al contrario, lo stare più svegli aumenta il tempo nel quale il consumo energetico è maggiore, quindi, dormire poco, tendenzialmente, potrebbe anche aiutare a mantenere il peso.

E’ pur vero che gli psicologi dicono che chi dorme poco tende a mangiare di più, ma è questo il punto: è il mangiare di più (senza aumentare la spesa energetica) a fare ingrassare, non di certo il dormire poco.

Fonte: Sano&Leggero (in collaborazione con Mela Rossa), gennaio 2018

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia il libro: Dormire bene – di Graziella Dragoni