Esiste un legame tra alimenti e sudorazione?

La risposta alla sua domanda è sì, infatti, bere molta acqua, tè verde e te nero, consumare alimenti ricchi in calcio, frutta e verdura di stagione aiuta a compensare la perdita di liquidi dovuta alla sudorazione.

• Inoltre, broccoli, rape e verze aiutano la termoregolazione. Il sovrappeso e lo stress, poi, predispongono a un’eccessiva sudorazione, inoltre ridurre i caffè, utilizzare poche spezie e sale, non affaticare la digestione con pasti molto calorici aiuta a non sudare in modo eccessivo.

Meglio evitare le carni rosse, formaggi e gli affettati, ma preferire carni bianche, legumi, pesce magro che sono fonti proteiche digeribili.

Infine, bevande alcoliche, aglio e cipolla possono peggiorare anche l’odore e la produzione del sudore.

In caso di perdita eccessiva di liquidi è consigliabile ricorrere a integratori di sali minerali.

Fonte: un articolo della Dottoressa Chiara Boscaro, biologa nutrizionista agli Istituti clinici Zucchi di Monza – tratto dalla rubrica di Chiara Masciocchi, su Viversani e Belli, 6/11/20
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