È la dose di attività fisica di tipo aerobico a intensità moderata raccomandata agli adulti dall’edizione italiana di “Strategia per l’attività fisica OMS – Organizzazione Mondiale della Sanità 2016-2020″ per L’Europa, appena presentata a Roma.
A bambini e giovani, invece, viene suggerito di fare movimento per 60 minuti al giorno, un consiglio osservato oggi solo dal 34% degli adolescenti europei fra 13 e 15 anni.
Darsi una mossa è una scelta obbligata, poiché l’inattività in Europa è ritenuta responsabile di un milione di decessi l’anno, del 5% delle affezioni coronariche, del 7% dei diabeti di tipo 2 e del 9% dei tumori al seno.
Fonte: Starbene, 25 aprile 2016
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: The Firm – Aerobica e Danza Brucia Grassi
Cervello e intestino sono collegati tra loro? Hai mal di pancia? Colpa dello stress.…
Mangiare funghi mantiene giovane il cervello... Mangiare almeno mezzo piatto di funghi (300 grammi)…
Crucifere e riduzione del rischio di cancro al pancreas! Il consumo regolare di crucifere…
Rossetto: come scegliere le giuste tonalità? Quale può essere la tonalità giusta da portare in…
Dolce allo yogurt Questo dolce allo yogurt è ottimo per poterlo riempire (tagliandolo a…
La cipolla (Allium cepa) appartiene al genere Allium come l'aglio, il porro, lo scalogno e…