Bellezza & Benessere

Dadolata di tofu e lenticchie…

Difficoltà: Media – Tempo: 30 minuti

Ingredienti per 2 persone

un panetto di tofu da 200 g
salsa di soia (shoyu)
olio extravergine di oliva
una cipolla
un rametto di rosmarino
2 cucchiai di peperoncino tritato
50 g di lenticchie rosse
brodo vegetale
pangrattato

Preparazione

Marinate per mezz’ora il tofu tagliato a dadini nella salsa di soia, aggiungendo un po’ di acqua q.b. per ricoprirlo.

Nel frattempo lessate le lenticchie rosse, precedentemente lavate, nel brodo vegetale per 20 minuti circa, finché non sono abbastanza morbide e il brodo si è un po’ asciugato.

Quindi fate soffriggere 2 cucchiai di peperoncino, la cipolla tagliata a cubetti e il rosmarino nell’olio d’oliva, finché la cipolla è dorata e il soffritto acquista l’odore delle spezie.

Aggiungete il tofu con un po’ dello shoyu della marinatura e dopo qualche minuto anche le lenticchie con pochissimo brodo.

Lasciate restringere il tutto con il coperchio e a fuoco lento e per addensare aggiungete 2 cucchiai di pangrattato.

Note: si può accompagnare il piatto con un contorno di fagiolini lessati e dei germogli di soia ricoperti di salsa di senape allungata precedentemente con latte di soia.

Ricetta di Lilith tratta da VeganHome.