Contro l’insonnia e la cefalea, prova la tisana di tiglio!

Cresce spontaneo nei boschi e nei luoghi soleggiati in collina e in montagna. Si impianta in città per creare viali alberati.

Sedativo per la cefalea La tisana di tiglio è sedativa e aiuta a combattere l’insonnia dovuta a stati d’ansia.

Aiuta anche contro la cefalea.
Bollire 250 ml d’acqua, versare l’acqua su 10 gr di fiori essiccati, macerare 10 minuti, filtrare, bere 2-3 tazze al giorno, la sera prima di coricarsi e durante la giornata, lontano dai pasti.

Per combattere il nervosismo infantile, mettere in infusione 2-3 ore 1 manciata di fiori in 2 l d’acqua. Bollire 1 minuto.
Far riposare 20 minuti. Filtrare, aggiungere il decotto all’acqua del bagno.
Anche lattuga, carota, zucca, albicocche, pesche e mele aiutano contro l’insonnia.

Nome scientifico: Tilia cordata.

Nome comune: tiglio.

Caratteristiche: è un albero maestoso, con la chioma compatta e frondosa. Ha foglie cuoriformi, con margini seghettati, verde intenso. I fiori sono piccoli, bianco-gialli, riuniti in grappoli e profumati. I frutti sono sferici, piccoli e hanno uno strato esterno (pericarpo) duro.

Parti utilizzate: fiori e foglie, più raramente la corteccia.

Periodo di raccolta: in primavera.

Proprietà: sedativo, vasodilatatore, diuretico.

Per combattere l’insonnia, oltre all’assunzione di tisane e all’alimentazione con ortaggi e frutta, particolarmente indicati contro questo disturbo, bisogna anche evitare di bere alcolici, caffè o bevande a base di caffeina, di fumare e di consumare pasti pesanti la sera.