Contro la cefalea: i consigli per tutti!

• Evitare tè nero, noci e formaggi: sono ricchi di sostanze (teobromina, teofilina e tiramina) che favoriscono il mal di testa.

• Attenzione al glutammato monosodico, contenuto in molti dadi da brodo e nei piatti pronti.

• Sì a una colazione dolce.
  Il mal di testa di tarda mattinata può essere provocato da un calo di zuccheri: sì, allora, a un cucchiaino di zucchero in più a colazione.

• Mangiare poco e spesso; lunghe ore di digiuno causano un calo glicemico che può scatenare il dolore.

• No all’alcol.
  Può accelerare un attacco, soprattutto se si soffre di cefalea a grappolo.

• Fare moto con gradualità: il passaggio dall’inattività allo sforzo può favorire il mal di testa.

Fonte: Viversani e Belli, 13/03/15

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia Dominare il Mal di Testa