Come tonificare i glutei…

Lo sapevi che i glutei sono tre grandi fasce muscolari? Ecco perché massaggi, creme e ginnastica, sortiranno sempre degli effetti relativamente duraturi.

L’unica dote indispensabile nella cura dei glutei resta la costanza.

E’ vero che basta una mezz’ora di esercizi al giorno per ritrovarsi con dei glutei più sodi, ma è necessario aiutarsi con qualche astuzia.

Il che significa pensarci nell’arco dell’intera giornata, cercando di contrarre e rilasciare i muscoli, di camminare il più possibile, di preferire le scale all’ascensore e la bicicletta alla macchina.

Tutto questo non è facile, ma alla fine paga.

In palestra puoi sicuramente effettuare tutti i movimenti giusti e indicati per tonificare e modellare questa parte del corpo. E poi, cercare di concederti qualche ciclo di massaggi e di abituarti ad applicare creme o, semplicemente, a massaggiare il corpo con un olio dopo bagno, soffermandoti sulla “nota dolente”.

Insomma, non aspettare che sia troppo tardi, corri ai ripari prima che il Tuo sedere si rilassi definitivamente. Fallo con costanza, ogni giorno.

Fonte: Consigli e ricette per una bellezza al naturale, Mursia per Linea Mediterranea