Bere acqua fa bene? Risponde la nutrizionista Annarosa Pretaroli!

«Bere acqua fa bene?», domandiamo.

«Sì, molto», dice la dottoressa Pretaroli.

«Raccomando di bere un litro e mezzo o due litri di acqua al giorno: i classici dieci bicchieri, anche sotto forma di tè o tisane, non zuccherate, perché il corpo ha bisogno di questa quantità di liquidi per stare bene, e per eliminare le tossine. La pelle è proprio un indizio dello stato di benessere. Se appare turgida e splendente, significa che siamo molto bene idratati. Consiglio di bere l’acqua durante la giornata, circa un bicchiere ogni ora, e anche di bere uno o due bicchieri di acqua al mattino e alla sera».

«Ci può consigliare qualche tisana che possa donare una pelle splendida?»

«Ponete in una tazza una fettina di zenzero fresco, privo di buccia, e versate l’acqua bollente», spiega la dottoressa Pretaroli.

«Lasciate in infusione per cinque o sei minuti. Quando l’acqua è diventata tiepida aggiungete il succo di un limone. Questa tisana fa bene al fisico ed è particolarmente efficace per la pelle: lo zenzero e il limone aiutano a fare restringere i pori della pelle e ad avere un viso tonico e idratato».