Ingredienti per 4 persone:
- 70 g di mandorle spellate
- 70 g di anacardi
- 70 g di semi di girasole
- 150 g di datteri
- 3 cucchiai di olio di cocco
- 1 cucchiaio di the matcha
- 1 pizzico di sale integrale
- apporto calorico: circa 450 kcal a persona
- impatto glicemico: medio
In un mixer da cucina versate le mandorle, gli anacardi, i semi di girasole, i datteri e iniziate a frullare per farli amalgamare.
Aggiungete il the matcha, l’olio di cocco e il sale e frullate alla massima potenza per ottenere un composto denso e lavorabile con le mani.
Versate il composto ottenuto in una tortiera rivestita di carta da forno rettangolare (o quadrata) e pressate bene la superficie con il dorso di un cucchiaio per cercare di livellarla.
Lasciate raffreddare bene l’impasto in frigorifero un paio d’ore prima di tagliare le barrette.
Fonte: WeVeg, settembre 2016
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