Allenarsi aiuta ad allungare la vita di cinque anni…

Chi pratica, dopo i sessanta anni, almeno tre ore di esercizio fisico alla settimana migliora in modo notevole la propria salute perché questo aiuta ad allungare la propria vita di almeno cinque anni.

Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Norwegian School of Sports Sciences di Oslo, in Norvegia, e pubblicato dalla rivista di medicina dello sport British Journal of Sports Medicine.

Gli scienziati hanno preso in esame per dodici anni lo stato di salute e le abitudini di quasi seimila pazienti fra i sessantotto e i settantasette anni.

• Hanno così scoperto che quanti dedicano almeno trenta minuti al giorno all’esercizio fisico, di qualsiasi genere, per sei volte alla settimana, hanno un rischio inferiore del 40 per cento di essere colpiti da una malattia seria rispetto a chi non pratica alcuno sport.

Di conseguenza, sottolineano i ricercatori, chi fa esercizio vive, in media, fino a cinque anni più a lungo di coloro che conducono una vita sedentaria.

Fonte: Di Più, 30/07/18