A tavola con Jennifer Aniston

Quante di voi hanno sempre sognato di avere un fisico da star? Da oggi si può, grazie ad un salutare menù svelatoci direttamente dalla protagonista di Friends che a 47 anni sfoggia una silhouette a dir poco smagliante, frutto di un perfetto equilibrio tra cibo e mente.

Scopriamo insieme di cosa si tratta…..

I CONSIGLI PER LA COLAZIONE:

• frullato di latte di mandorla, fatto con banane e ciliegie, cacao amaro in polvere.
• Oppure: pane tostato con burro di mele, un pezzo di formaggio e una barretta di cereali.
• Oppure: frullato di pesca, banana e fragola, preparato utilizzando olio di cocco e ginger.

Uno dei segreti della dieta di Jennifer Aniston è proprio l’olio di cocco, che rende la pelle elastica e morbida, ma soprattutto, ferma l’azione dei radicali liberi.

I CONSIGLI PER IL PRANZO:

• insalata con pezzi di formaggio greco, ceci, cetrioli e pomodori.
• Oppure: insalata con fagioli bianchi, pomodori e prezzemolo, insieme con erba cipollina o cipolle più verdi.
• Oppure: zuppa di sedano.

Jennifer Aniston consiglia di assumere a pranzo e a cena tantissime proteine e grassi buoni, come quelli contenuti in alcune tipologie di pesce, ma soprattutto tantissima verdura, frutta e i carboidrati integrali.

I CONSIGLI PER LA CENA:

• pesce azzurro cucinato con noci e contorno di fagiolini al vapore.
• Oppure: salmone marinato con asparagi, scalogno e funghi.
• Oppure: pollo cucinato con formaggio o anche con panna acida.

Jennifer Aniston completa i suoi pasti con olio di pesce ricco di omega-3, in grado di migliorare la tonicità della pelle, la salute dei capelli, il controllo del peso e il benessere del cuore.

Gli omega-3 contenuti nell’olio di pesce, infatti, innescando la produzione di prostaglandine, hanno un effetto antinfiammatorio all’interno del corpo, essenziale anche per il benessere delle ossa e delle articolazioni.

Fonte: un articolo di Giorgio Mammoliti, tratto da Tutto Salute, gennaio 2017