Quante di voi hanno sempre sognato di avere un fisico da star? Da oggi si può, grazie ad un salutare menù svelatoci direttamente dalla protagonista di Friends che a 47 anni sfoggia una silhouette a dir poco smagliante, frutto di un perfetto equilibrio tra cibo e mente.
Scopriamo insieme di cosa si tratta…..
I CONSIGLI PER LA COLAZIONE:
- frullato di latte di mandorla, fatto con banane e ciliegie, cacao amaro in polvere.
- Oppure: pane tostato con burro di mele, un pezzo di formaggio e una barretta di cereali.
- Oppure: frullato di pesca, banana e fragola, preparato utilizzando olio di cocco e ginger.
Uno dei segreti della dieta di Jennifer Aniston è proprio l’olio di cocco, che rende la pelle elastica e morbida, ma soprattutto, ferma l’azione dei radicali liberi.
I CONSIGLI PER IL PRANZO:
- insalata con pezzi di formaggio greco, ceci, cetrioli e pomodori.
- Oppure: insalata con fagioli bianchi, pomodori e prezzemolo, insieme con erba cipollina o cipolle più verdi.
- Oppure: zuppa di sedano.
Jennifer Aniston consiglia di assumere a pranzo e a cena tantissime proteine e grassi buoni, come quelli contenuti in alcune tipologie di pesce, ma soprattutto tantissima verdura, frutta e i carboidrati integrali.
I CONSIGLI PER LA CENA:
- pesce azzurro cucinato con noci e contorno di fagiolini al vapore.
- Oppure: salmone marinato con asparagi, scalogno e funghi.
- Oppure: pollo cucinato con formaggio o anche con panna acida.
Jennifer Aniston completa i suoi pasti con olio di pesce ricco di omega-3, in grado di migliorare la tonicità della pelle, la salute dei capelli, il controllo del peso e il benessere del cuore.
Gli omega-3 contenuti nell’olio di pesce, infatti, innescando la produzione di prostaglandine, hanno un effetto antinfiammatorio all’interno del corpo, essenziale anche per il benessere delle ossa e delle articolazioni.
Fonte: un articolo di Giorgio Mammoliti, tratto da Tutto Salute, gennaio 2017