5 esercizi per mantenere giovane la mente!

5 esercizi (e un parco ad hoc) per prevenire l’invecchiamento cerebrale… 

Si chiama “Chi ha gambe ha testa” il percorso tra alberi secolari e giochi di memoria inaugurato nel parco secolare di Humanitas Gavazzeni di Bergamo. Che ci suggerisce qualche consiglio per esercizi fai da te.

• 1) Impara una nuova lingua! Bastano tre parole nuove al giorno.
• 2) Ricordati dove eri la settimana scorsa in questo momento. Prova a ripercorrere passo a passo la settimana, collegando eventi più o meno importanti a luoghi e orari fino a quel momento specifico.
• 3) Memorizza una nuova canzone, una filastrocca, una poesia, il passo di un romanzo che ami. L’importante è che dia piacere quando riaffiora.
• 4) Fai sudoku, parole crociate, gioca a carte, scacchi, dama.
• 5) Usa meno le facilitazioni del cellulare: il completamento automatico del T9 o l’agenda. In generale, continua la buona pratica di scrivere a mano.

Fonte: un articolo di Silvia Gavino su F, 8/08/18

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