- Migliora l’umore perché il nostro corpo rilascia le endorfine. Viene stimolata
l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress quotidiano. - Si armonizza il battito cardiaco che nei momenti di stress tende ad accelerare.
- I miglioramenti fisici del corpo aiutano la mente a rendere meno assillanti i problemi di tutti i giorni.
- Si regolarizza il respiro.
- Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza correre il rischio di strappi o stiramenti.
- Scioglie le contrazioni nelle zone delle spalle e della nuca (cervicale).
- Ritarda il normale processo di invecchiamento.
- Rinforza il sistema immunitario.
- Migliora la postura favorendo la mobilizzazione della colonna vertebrale.
- Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli di trigliceridi e colesterolo.
- Si consumano i grassi.
- Diminuiscono i valori glicemici nelle persone affette da diabete.
- Si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene, che formano le cartilagini.
- È stato dimostrato che con il Nordic Walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare un’attività fisica più lunga. Ideale quindi per persone non sportive o poco allenate.
- Ultimo motivo, non trascurabile: costa pochissimo!
Fonte: Bio, settembre 2015
La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Nordic Walking. La tua palestra a cielo aperto. Dvd