6 consigli in caso di crampi!

Il crampo è dovuto alla contrazione di un muscolo. Per farlo passare, bisogna farlo rilassare.

Sei regole. Ecco come:

1. Crampo al piede: tendere le dita verso l’alto, con l’aiuto delle mani.
2. Al polpaccio: raddrizzare il ginocchio e tendere la punta del piede verso l’alto.
3. Alla coscia: raddrizzare la coscia e tirare le gambe in avanti.
4. Alla mano: estendere le dita all’indietro.
5. Se si è colpiti da un crampo dopo un’abbondante sudata, bere un paio di bicchieri di acqua contenente mezzo cucchiaino di sale.
6. Se si è colpiti da un crampo dopo aver bevuto alcolici: be’, è ora di smettere.

A questo link, trovi un post interessante che ti aiuta a capire meglio cosa sia un crampo muscolare.

Fonte: Focus, settembre 2007